「断捨離」と聞くと、モノを減らす片付け術を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも実は、本当に仕事ができる人＝“シゴデキ”な人ほど、断捨離を習慣にしているのです。
それはなぜか？
部屋が整っている人は、頭の中も整っている。
そして、頭の中が整理されている人は、優先順位が分かり、悩まないからすぐ動けるのです。
この記事では、そんな「断捨離×仕事力」の関係について、自宅も頭も整える具体的な方法とあわせてお伝えします。
なぜ“断捨離”が仕事力を上げるのか？
断捨離とは、不要なモノ・情報・思考を手放すこと。
単なる“片付け”とは違い、「自分にとって本当に必要なもの」を見極めて選ぶ行為です。
これはまさに、仕事の優先順位付けと同じ。
限られた時間・エネルギーの中で、何に注力するかを決めるスキルは、断捨離の中で鍛えられるのです。
また、余白があることで
✔ 頭にスペースができてアイデアが湧く
✔ 判断が早くなり行動スピードが上がる
✔ ストレスが減り、集中力がアップする
という仕事力向上につながるメリットもたくさん。
仕事ができる人の「3つの断捨離習慣」
① モノを減らすことで“視覚ノイズ”を削る
デスクの上が散らかっていると、脳は無意識に情報処理をしてしまい、疲れやすくなります。
常にスッキリした空間を保つことで、脳が疲れずに集中力が持続します。
② タスクを絞って「やることリスト」を短くする
やるべきことが多すぎると、逆に思考が停止しがち。
シゴデキさんは、毎日のタスクを3つまでに絞るなど、常に優先順位を意識しています。
③ 情報も断捨離！必要なものだけインプット
メルマガ、SNS、YouTube、セミナー… 情報の海に溺れていませんか？
「今の自分に必要な情報だけ」を選ぶようにすると、脳に余白が生まれ判断力が上がります。
断捨離で得られる“余白”が生む成功例
🔸スティーブ・ジョブズのミニマリズム思考
スティーブ・ジョブズは、いつも同じ服を着ることで「決断疲れ」を防ぐ習慣を持っていました。
「余計な選択を減らすことで、本当に重要なことに集中する」という考え方は、まさに断捨離の本質です。
🔸モノの断捨離で仕事のスピードアップ
ある経営者は、デスク周りの“ノイズ”を減らしたことで、仕事の取りかかりが30％早くなったと言います。
目に見えるものが整理されていると、脳の無意識レベルで集中力が高まるのです。
🔸頭の断捨離でアイデアが湧きやすくなる
「やらないことリスト」を作ることで、余計なタスクから解放されたビジネスパーソンは、新しいアイデアを生み出す時間が増えたと語っています。
家と頭の断捨離で“余白”を生み出す方法
🔸 家の断捨離（視覚と心の余白）
- 1日5分だけ引き出し1段を片付ける
- 1つ新しいモノを買ったら、2つ手放す
- 「1年使わなかったもの」は感謝して処分
🔸 頭の断捨離（思考と情報の整理）
- モーニングページ（日記）を3分だけ書く
- 1日1回「やらないことリスト」を作る
- スマホの通知をオフにする／フォローを整理
断捨離を続ける3つのコツ
① 5分ルールでハードルを下げる
「1日5分だけ」「引き出し1つだけ」のように、無理のない小さな目標から始めることで習慣化できます。
② 週1回“手放す日”を決める
毎週1回、「モノ・情報・思考」のいずれかを手放す日を作ることで、自然と“余白”が増えていきます。
③ 感謝して手放すマインド
「ありがとう」と感謝して手放すことで、罪悪感なくスッキリした気持ちで次に進めます。
余白がもたらすクリエイティブな力
実は、「新しいアイデアが生まれるのは、頭の余白があるとき」だと言われています。
ぎゅうぎゅう詰めのスケジュール、散らかった机、溢れる情報の中では、創造的な発想は出てきません。
家の空間に余白があれば、お気に入りの花や小物を飾れるように、
頭の中もスッキリしていれば、仕事にも“ひらめき”という華が生まれるのです。
まとめ
断捨離とは、ただモノを手放すことではありません。
自分にとって本当に必要なことに集中するための「選択のスキル」です。
そしてそれは、シゴデキさんに共通する思考習慣。
頭と空間に余白があるからこそ、すぐに行動に移せて、成果も出る。
あなたもぜひ今日から、「ちょっとだけ手放す」断捨離を始めてみませんか？
気づけば、仕事のスピードも、アイデアの質も、どんどん変わっていきますよ🌿
